Se libérer du stress et retrouver son énergie

L’accueil collectif de jeunes enfants est susceptible de provoquer du stress chez les professionnels comme chez les enfants. Accompagner les tout-petits demande de maintenir un niveau de vigilance important et régulier ; du reste, pour adultes et enfants, les journées sont parfois longues, intenses et bruyantes. En donnant à petits et grands des outils pour se relaxer, cette formation contribue à apporter plus de sérénité au quotidien en crèche. Conçue avec des expertes de yoga et de psychomotricité, cette formation donne des apports théoriques sur le stress et ses impacts, un important volet d’outils de pratique du yoga, de respiration, de relaxation et des conseils concrets pour organiser des ateliers de yoga avec les jeunes enfants. Les exercices et postures présentés dans cette formation sont très simples et accessibles à tous, mêmes aux grands débutants. Ils se pratiquent dans n’importe quel espace et sans matériel spécifique. Les contenus sont présentés essentiellement sous forme de capsules vidéo pour favoriser une grande liberté de mouvement et permettre à tous de profiter du plaisir et de la détente apportés par la pratique du yoga.
Objectifs
  1. Comprendre les origines du stress et ses impacts pour soi et les autres.
  2. Apprendre à se relaxer au quotidien par des pratiques individuelles et/ou collectives en utilisant les outils du yoga : respiration, méditation, relaxation, postures.
  3. Adapter ces outils pour animer un atelier de yoga avec les tout-petits.

Programme 
  • Module 1 : Qu’allez-vous apprendre ?
Amorcer une réflexion sur la gestion du stress
 
  • Module 2 : Des repères pour comprendre
Audio : témoignage d’une professionnelle de crèche sur les sources du stress en structure d’accueil.
Les sources de stress à la crèche et ses manifestations
Vidéos : bienfaits de la respiration, du yoga, de la relaxation-méditation sur les adultes et les enfants
 
  • Module 3 : Mon guide professionnel – Respiration
Vidéo : pratiquer les exercices de respiration : quand, où, comment ?
Vidéos : exercices de respiration guidés
 
  • Module 4 : Mon guide professionnel – Posture de yoga
Vidéo : pratiquer les postures de yoga : quand, où, comment ?
Vidéos : postures de yoga et leurs objectifs expliqués « pas-à-pas »
 
  • Module 5 : Mon guide professionnel – Relaxation
Vidéo : pratiquer les exercices de relaxation : quand, où, comment ?
Vidéos : exercices de relaxation guidée
 
  • Module 6 : Mon guide professionnel – Pratiquer avec les enfants
Vidéo : pratiquer avec les enfants : quand, où, comment ?
Vidéos : séances guidées avec les enfants
 
  • Module 7 : Ma boîte à outils
Fiche exercice de respiration
Fiche postures de yoga
Fiche exercice de relaxation/méditation
Tableau de combinaison d’exercices
Fiches activités avec un groupe d’enfants
Ressources annexes pour aller plus loin
 
  • Module 8 : Mon grand baby quiz
10 questions

Méthodes mobilisées
Formation à distance proposant 2h de formation asynchrone intégrant :
  • des apports de connaissances ;
  • des apports méthodologiques ;
  • des conseils de professionnels ;
  • des mises en situation ;
  • une réflexivité sur ses propres pratiques ;
  • dans un environnement d’apprentissage collaboratif avec tutorat asynchrone (réponses dans la journée aux questions des participants sur la plate-forme de formation digitale).
 
Modalités d'évaluation
Évaluation au fil de la formation : quiz corrigés et commentés (« Baby Quiz »).
Évaluation finale : le « Grand Baby Quiz » évalue le niveau de mise en pratique des connaissances, méthodologies et attitudes promues dans la formation. Il génère une attestation de réussite sous condition d’un score >= 50% de bonnes réponses.
Une évaluation finale – le Grand Baby Quiz – génère la délivrance d’une attestation de réussite à partir d’unscore de 50% de bonnes réponses. Elle est adressée par e-mail à l’apprenant.
 
Informations pratiques 
Nous contacter : Dunod Formation

FORMATION E-LEARNING
Durée : 2h
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EN + : CLASSE VIRTUELLE
(proposée à partir de 4 apprenants, en complément de la formation e-learning)
Durée : 1h30
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Publié le 02 novembre 2022
Mis à jour le 02 novembre 2022